ستعرفك عائلتي في المقال التالي على 5 أنواع أطعمة لتعزيز المناعة عند الأطفال وهذا كي تحميه من الأمراض الشتوية التي تهدد صحته.
من المعروف أن يكون الأطفال أكثر عرضة للامراض من غيرهم نتيجة صغر سنهم وعدم إكتمال نموهم في شكل كاف الأمر الذي يعرضهم للإصابة بالأمراض والفيروسات ونزلات البرد خصوصًا في موسم الشتاء، ولكي تحمي طفلك من خطر الإصابة، إليك الأطعمة التي تحميهم!
اللوز
أشارت العديد من الدراسات أن اللوز هو من أهم الأطعمة التي تدعم مناعة الأطفال وهذا لأنه من أهم مصادر الزنك والفيتامينات خصوصًا الفيتامين أ ، ولهذا السبب أكثري من إدخال اللوز الى وجبات طفلك وضعي له اللوز في الانش البوكس الذي توضبيه على المدرسة.
الثوم
أظهرت دراسة أجريت في عام 2016 أن الإكثار من تناول الثوم ساعد في تقليل أعراض البرد والإنفلونزا وقد يعزز وظيفة الخلايا المناعية وهذا لأنه يحتوي على أهم المُركبات والفيتامينات التي تحمي صحة الطفل وتعزز مناعته.
البروكلي
يحتوي البروكلي الكثير من الفوائد الصحية خصوصًا في تقوية وتعزيز المناعة إن كان عند الصغار أو الكبار، فهو يحتوي على مضادات للأكسدة وغني بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تُحسن أيضًا صحة القلب والأوعية الدموية.
الموز
يُعتبر الموز من أهم الفواكه التي تساعد في تعزيز الجهاز المناعي لطفلك وتساهم في تقوية عظامه وأسنانه، فالموز غني بالمعادن والطاقة والفيتامينات التي تمد جسمه بالصحة وتمنعه من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
البطاطا الحلوة
تُعتبر البطاطا الحلوة من أهم الأطعمة الغنية بفيتامين أ الذي يساعد الجسم على إطلاق إستجابة ناجحة لجهاز المناعة للعدوى والمرض، وهو أيضًا يساعد الطفل على تعزيز رؤيتهم
ومن هنا، إليك معتقدات خاطئة عن مناعة الأطفال حان الوقت لتصحيحها!
