تسألين عن سلبيات عدم تناول طفلك لوجبة الفطور؟ إقرأي التفاصيل على موقعنا واحصلي على المعلومات التي تحتاجينها لتحمي صحة طفلك.
قد يرغب الصائمون المتقطعون في إعادة التفكير في فكرة تخطي وجبة الفطور، أو على الأقل التأكّد من أن أطفالهم لا يفعلون ذلك. في الحقيقة، إن تناول وجبة الفطور لا توفر فوائد جسدية فحسب، بل تقدّم فوائد نفسية أيضًا للأطفال.
أضرار عدم تناول الفطور على صحة طفلك
في دراسة جديدة نُشرت حول هذا الموضوع، أفاد الباحثون أن تناول وجبة الفطور بعيدًا عن المنزل يكون ضارًا تقريبًا مثل تخطي وجبة تمامًا، فالوجبات بعيدًا عن المنزل تكون أقل تغذية.
كما وجدوا أيضًا أن الحليب والشاي والشوكولاتة والكاكاو واللبن والخبز والخبز المحمص والحبوب والمعجنات كلها مرتبطة بفرص أقل للمشاكل السلوكية. في حين تم ربط البيض والجبن ولحم الخنزير بمخاطر أعلى للسلوك السيّء.
في الإطار نفسه، قال الفريق إن توافر وجبات الفطور المغذية في المدارس من المحتمل أن يؤثر على نتائج الإمتحانات، وكذلك الدعم الاجتماعي والعائلي الذي يأتي أثناء الفطور في المنزل.
إذًا، إلى جانب ضرورة تناول الفطور وتأثيره الصحي على نمو طفلك، من المفضّل أن يتم تناول الوجبة في المنزل لأنّها تعزز صحة طفلك بالأمور التي سنعددها لك فيما يلي.
تناول فطور صحي
إن تناول الطعام في المنزل يعني على الأرجح خيارات صحية. والأهم من ذلك أنّه يمكن قضاء بعض الوقت مع الأسرة، الفترة الضرورية قبل بدء النهار. في الواقع، يوفّر الهيكل والروتين عادات صحية، وهذا مهم جدًا للنمو الأطفال.
الأكل اليقظ
إنّ تناول الطعام في بيئة هادئة وآمنة يمكن أن يكون مفيدًا في تعزيز الأكل اليقظ. فالأكل الواعي يسمح لطفلك بضبط إشارات الجوع والامتلاء الطبيعية في جسمه وتقدير الطعام والاستمتاع به.
أخيرًا، جرّبي وصفات بانكيك سريعة للأطفال للفطور، وبخاصّةٍ إذا كان طفلك يرفض الطعام صباحًا مدّعيًا أنّه ليس جائعًا. قدّمي البانكيك وكوب من الماء قبلها.
