المواضيع
- هل الكلور في المسبح يضر الحامل
- فوائد السباحة للحامل
- نصائح للحامل أثناء السباحة
ان كنت تتساءلين هل الكلور في المسبح يضر الحامل فتعرفي على صحة هذا الموضوع مع عائلتي واكتشفي فوائد السباحة للمرأة الحامل مع اهم النصائح التي يجب اتباعها.
تعتبر السباحة من افضل التمارين الرياضية للحامل التي يوصي الكثير من الأطباء بممارستها أثناء هذه الفترة، ولكن وجود الكلور في حوض السباحة قد يقلق المرأة الحامل ويثير تخوفها، فهل للكلور أي أضرار على صحة الجنين والحامل؟ تابعي معنا لتتعرفي على اهم المعلومات.
هل الكلور في المسبح يضر الحامل
من المعروف ان يتم وضع الكلور في أحواض السباحة لتنظيفها وتطهيرها من المواد السامة والبكتيريا الضارة، ومن هنا لا تعتبر هذه المادة ضارة للحامل في حال وُجدت بكمات عادية. ولكن تجدر الإشارة ان وجود المواد الكيميائية مثل الكلور بكميات هائلة في المسبح قد لا يكون آمناً للجنين والأم. لهذا السبب عليك التحقق من أن كمية الكلور في حوض السباحة عادية وان الماء نظيفة وتجنبي إبتلاع المياه أثناء السباحة.
فوائد السباحة للحامل
كما ذكرنا لك ان السباحة هي من افضل التمارين التي يمكن للحامل ممارستها خلال فترة حملها وهذا بسبب فوائدها العديدة التي سنذكر لك أهمها:
- التخفيف من آلام فقرات الظهر.
- الحد من الغثيان الصباحي.
- التخفيف من التقلبات المزاجية.
- تعزيز الدورة الدموية.
- تقوية العضلات والنوم بشكل أفضل.
- التقليل من الشعور بالتعب والإرهاق.
- تحسين وظائف القلب والكلى.
نصائح للحامل أثناء السباحة
ان كنت تريدين ممارسة السباحة أثناء الحمل، ننصحك باتباع هذه الإرشادات:
- اشربي ما يعادل زجاجة ماء كبيرة قبل السباحة بساعتين.
- تحققي من نظافة الماء وانها لا تحتوي على الكثير من الكلور.
- لا تحبسي أنفاسك اثناء ممارسة السباحة.
- تجنبي السباحة في حال كانت درجة حرارتك مرتفعة.
وأخيراً، ننصحك بممارسة السباحة اثناء الحمل نظراً لفوائدها العديدة، إكتشفي الآن المسموح والممنوع لتمارين رياضية آمنة أثناء الحمل.
