تعتبر العناصر الغذائية مهمة جداً خلال فترة الحمل لتطور الطفل وصحة الأم. ويعتبر الكالسيوم واحد من أهم هذه العناصر الغذائية ونقصه يؤدي إلى نتائج خطيرة للأم خاصة. وما يجب معرفته أن جسم الحامل يقوم بتخزين الكالسيوم لتهيئته للرضاعة الطبيعية ولإنتاج الحليب للمولود الجديد، هذا من جهة. من جهة أخرى، يعتبر الكالسيوم أساسياً في تطور ونمو العظام والأسنان ونمو الجنين بشكل عام. كما أن هذا العنصر يستخدم أيضاً في نمو عضلات الطفل، ويعتبر مهماً في الحفاظ على ضربات القلب طبيعية للأم وللطفل على حدٍ سواء. لكن ما هي كمية الكالسيوم التي تحتاج إليها الحامل؟ إن المرأة الحامل يجب أن تحصل على ما يقرب من 1000 ملجم من الكالسيوم في اليوم وذلك من خلال الغذاء الصحي. أخيراً، تجدر الإشارة الى أن إنخفاض مستوى الكالسيوم في الدم، قد ينتج حالة من الحركة غير المنتظمة للعضلات تؤدي إلى التشنج عند النساء الحوامل. كما أن نقصه قد يؤدي الى ترقّق العظام ما يؤدي ذلك الى سهولة التعرض للكسور وصعوبة إلتئام هذه الكسور. لمزيد من المعلومات يمكنكم قراءة ما كتب تحت هذين العنوانين:
* أطعمة للحامل وطفلها لتفادي الانيميا
