إليك كيفية تقوية جهاز المناعة بالعسل!

المواضيع

• فوائد العسل الصحية

  

• تقوية جهاز المناعة بالعسل

• أطعمة اخرى لتقوية المناعة

تعرفي مع عائلتي على كيفية تقوية جهاز المناعة بالعسل والفوائد الكثيرة التي يمملكها السعل على الصحة وعلى اهم الأطعمة الاخرى الي تلعب دور كبير في تقوية المناعة.

بعد ان كشفنا لك مسبقاً العادات التي تسبب ضعف المناعة سنعرفك لك في هذا المقال عن طرق لتقوية المناعة وهذا من خلال العسل وأطعمة آخرى مفيدة تلعب دور كبير في هذا الموضوع.

فوائد العسل الصحية

قبل ان نتطرق عن كيفية تقوية المناعة بالعسل، سنعرفك على اهم فوائد العسل الصحية:

• يمنع أنواع الإلتهابات ويحاربها.

• يعالج نزلا البرد والسعال الشديد.

• يُعد من اهم مصادر الطاقة.

• يخفف من حدة الإصابة بالإسهال.

• يخفض مستويات دهون الجسم المرتفعة.

• يحمي الجهاز الهضمي ويحميه من التعرض للأمراض.

• يحمي من أمراض القلب والسرطان.

• يحمي من الفطريات والقرحة.

• يعالج اضطرابات المسالك البولية.

تقوية جهاز المناعة بالعسل

يعتبر العسل من اهم الأطعمة التي تقوي المناعة وهذا لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا التي تعمل على مكافحة الأمراض وتعزيز الجهاز المناعي. وفي هذا السياق، أثبتت جامعة ولاية ميشيغان الأميركية ان العسل هو أكثر ما يوصي به الأطباء للأشخاص الذي يعانون من ضعف المناعة، ومن اهم طرق استخدام العسل لتوقية المناعة نذكر:

• أولاً: يمكنك شرب كاسة من الشاي يومياً مع إضافة ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من العسل وخل التفاح.
• ثانياً: ضعي في نصف كوب دافئ ملعقتين من العسل والقليل من عصير الليمون واخلطيهم جيداً واشربيهم على الريق.
• ثالثاً: في وعاء مليء بالعسل، ضعي 8 فصوص ثوم واتركي الوعاء لحوالي شهر تقريباً ثم تناولي يومياً منه ملقعة من العسل على الريق مع الثوم.
• رابعاً: قومي بخلط ملعقتين من العسل مع ملعقة من حبة البركة وتناوليها على الريق.

أطعمة اخرى لتقوية المناعة

كثيرة هي الأطعمة التي يمكنك تناولها الى جانب العسل لتقوي جهازك المناعي ومن ابرزها:

• البروكلي: أكثري من تناول البروكلي لسلامة صحتك، فهو من اهم الأطعمة التي تقوي المناعة وهذا لأنه غني بالفيتامنيات والمعادن التي تحارب الفيروسات والأمراض.
• الحمضيات: تحتوي الحمضيات على نسبة كبيرة من فيتامين سي الضروري جداً لحماية الجسم من الأمراض وتقوية الجهاز المناعي، فلا تترددي بإدخال جميع أنواع الحمضيات التي نظامك الغذائي الصحي.
• الفلفل الأحمر: من الأمور التي قد تجهلينها هي أن الفلفل الأحمر يحتوي على نسبة مضاعفة من الفيتامين سي مقارنة بالحمضيات كما انه يحتوي على البيتا كاروتين، فننصحك أيضاً بالإكثار من تناوله لتحمي صحتك ومناعتك.
• الزنجيبل: من اهم منافع الزنجبيل الصحية انه يقوم بتقوية المناعة ويخفف من مختلف أنواع الإلتهابات ويخفف أيضاً من حالات الغثيان.

اذاً، قدمنا لك من كيف يمكنك استخدام العسل لتقوية مناعتك مع اهم الطرق الأخرى، تعرفي الآن كيفية تقوية المناعة عند الحامل.

شاركي هذا المقال مع صديقاتك