المواضيع
- اسباب ميلان الرحم!
- اعراض ميلان الرحم!
- تمارين رياضية لعلاج ميلان الرحم!
ما هي افضل تمارين رياضية لعلاج ميلان الرحم وهل تختلف اسبابه واعراضه عن اسباب وعلامات نزول الرحم وكم نسبة النساء اللواتي يعانين من ميلان الرحم؟ كل هذه الاسئلة تجيبك عنها عائلتي في هذا الموضوع المفصل الذي تكشف لك فيه اهم المعلومات عن ميلان الرحم.
ان ميلان الرحم هي حالة طبية تصيب 20% من النساء حيث يكون شكل الرحم مقلوبا او متجها الى الخلف باتجاه الظهر ، ولكن ما هي اسباب واعراض وافضل تمارين رياضية لعلاج ميلان الرحم؟
اسباب ميلان الرحم!
قبل ان نكشف لك في مرحلة لاحقة افضل انواع تمارين رياضية لعلاج ميلان الرحم، لا بد من ان نعرفك على اسبابه في ما يلي:
- وجود مشاكل في الرحم ومنها انسداد بطانة الرحم او التصاقات الرحم
- المعاناة من الاورام الليفية داخل الرحم
- التهاب الحوض الذي يؤدي الى ظهور ندبات على الرحم
- الخضوع الى عمليات جراحية في الحوض
- حالات الحمل المتكررة والتي تضعف اربطة الرحم
- تضخم الرحم نتيجة الحمل او الاورام
- اسباب وراثية اذ ان بعض النساء يلدن برحم مائل
- ضعف اربطة الرحم لا سيما مع التقدم في العمر وانقطاع الطمث
اعراض ميلان الرحم!
بعد ان كشفنا لك اعلاه الاسباب، نستعرض لك في هذا الشق اهم اعراض ميلان الرحم:
- المعاناة من الم حاد في المهبل او منطقة اسفل الظهر بعد الجماع
- المعاناة من الم شديد خلال الدورة الشهرية وعدم انتظامها
- صعوبة ادخال السدادة القطنية
- الشعور بضعط كبير في المثانة وكثرة التبول والتبول غير الارادي
- التهاب المسالك البولية
- المعاناة من مشاكل وصعوبة في الحمل
- ظهور نتوءات اسفل البطن
تمارين رياضية لعلاج ميلان الرحم!
بعد ان كشفنا لك اعلاه الاسباب والاعراض، نعرفك في ما يلي على افضل انواع تمارين رياضية لعلاج ميلان الرحم:
- تمارين تقلصات الحوض: التي تعمل على تقوية عضلات الحوص وذلك من خلال الاستلقاء على الظهر ووضع اليدين على جانب الجسم، ثم رفع الارداف عن الارض مع ضمان الشهيق واعادة انزال الارداف على الارض مع الزفير. يتم تكرار هذا التمرين من 10 الى 15 مرة.
- تمرين الركبة على الصدر: الذي يقوي ايضا عضلات الحوص واربطة الرحم، ويتم من خلال الاستلقاء على الظهر ومد القدمين على الارض بشكل مستقيم، ثم رفع ركبة واحدة ببطء حتى تصل الى مستوى الصدر وجذبها برفق باستخدام كلتا اليدين، وترك القدم لتعود الى الحالة الاولى. وتكرار نفس التمرين بالقدم الاخرى 20 مرة.
اخيرا وبعد ان كشفنا لك في هذا الموضوع عن اسباب واعراض وافضل تمارين رياضية لعلاج ميلان الرحم، ندعوك الى اكتشاف اذا كان الرحم المقلوب يؤثر على قدرة المرأة الانجابية.
