المحتويات
- اعراض الامساك المزمن
- اسباب الامساك
- طرق علاج الامساك
تعتبر مشكلة الإمساك من أزعج المشاكل التي يمكن أن يعاني منها أي شخص خصوصاً مع الأعراض التي يمكن أن تترافق معها! سنساعدك اليوم في هذا الموضوع من خلال تقديم ابرز اسباب الامساك المزمن والطرق التي يمكنك اعتمادها من أجل التخلص من هذه المشكلة.
اعراض الامساك المزمن
في البداية، سوف نبدأ من خلال التحدث عن أبرز الأعراض التي يمكن أن تعاني منها في حال الإمساك:
- عدم دخول الحمام بشكلٍ متكرر.
- عدم التمكن من التبرز بشكلٍ طبيعي.
- الشعور بإنتفاخ في البطن.
اسباب الامساك المزمن
ومن الطبيعي أنك تفكرين بأبرز الأسباب والعوامل التي من شأنها أن تؤدي الى معاناتك من هذه المشكلة الصحية. ومن بينها نذكر:
- حدوث تغير في نظامك الغذائي الصحي.
- عدم الحصول على الكمية اللازمة من المياه خلال النهار.
- تناول منجات الألبان بكمية كبيرة.
- عدم دخول الحمام للتبرز عند الشعور بحاجة الى ذلك.
- المعاناة من الضغط النفسي.
- المعاناة من التهاب المسالك البولية.
- المعاناة من مشاكل في الجهاز الهضمي والتي تصيب الأعصاب والعضلات في الجسم.
- المعاناة من الغدة الدرقية.
طرق علاج الامساك المزمن
قبل اللجوء الى تناول الحبوب والأدوية، ننصحك بالإعتماد على الطرق التالية للحد من الأعراض التي تعانين منها:
- الحصول على الكمية اضافية من المياه خلال النهار إلا إذا منعك الطبيب عن ذلك لسببٍ أو لآخر.
- تناول المشروبات الساخنة خصوصاً خلال فترة الصباح.
- إضافة الفاكهة والخضراوات الى نظامك الغذائي الصحي.
- ممارسة التمارين الرياضية من أجل تحريك الجسم.
- دخول الحمام فور شعورك بحاجة الى ذلك.
في حال عدم شعورك بأي تحسن بعد مرور بضعة أيام وزيادة حدة الأعراض، تأكدي من استشارة الطبيب فوراً الذي سيقدم لك العلاج الذي يناسب طبيعة جسمك أكثر!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك 
