إن غرفة الساونا أو السونا sauna هي غرفة عادية مُبطنة بخشب من الداخل مقاوم للحريق وفيها جهاز تحكم للحرارة والوقت. ولكن لا بد من معرفة بعض الإرشادات لدواعي السلامة، وهي التالية:
إختيار الحرارة المناسبة لعمرك وصحتك.
أخذ حمام غير بارد مع تبليل الشعر بالكامل من دون تجفيفه.
عدم الدخول الى غرفة السونا بأي أحذية والأفضل أن يكون الشخص حافياً.
عدم حك الجسم بقوة أثناء حمام السونا لأنه يترك علامات على الجسد.
الإلتزام بالهدوء الكامل أثناء الحمام والإسترخاء.
الخروج من غرفة السونا فوراً في حال الشعور بدوار أو غثيان.
عدم الاستحمام مباشرة بل انتظار دقيقتين الى ثلاث دقائق.
شرب الماء فور الخروج من السونا.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك 
