المواضيع:
- فوائد الكالسيوم على الجنين
- هل الكالسيوم يكبر الجنين؟
- أطعمة غنية بالكالسيوم للحامل
هل الكالسيوم يكبر الجنين؟ من الأسئلة التي تطرحها الحامل والتي لا تعلم إذا ما كانت من خرافات الحمل أم حقيقة علمية، والجواب تجدينه في هذه المقالة.
بعد أن عرفناك على 7 حقائق أساسية حول الكالسيوم، نكشف لك في هذه المقالة إذا كان الكالسيوم يكبر الجنين أم لا. لا شكّ أن الكالسيوم هو أكثر المعادن وفرة في الجسم وهو ضروري للعديد من التفاعلات المتنوعة مثل تقلص العضلات وتكوين العظام وعمل الإنزيم والهرمونات، ولكن ما علاقته بحجم الجنين؟
فوائد الكالسيوم على الجنين
تشير مستويات الكالسيوم لدى الجنين إلى أن الكالسيوم المتأين ينتقل من الأم إلى الجنين بمعدل 50 ملغرام/ يوم عند الأسبوع 20 من الحمل إلى حد أقصى قدره 330 ملغرام/ يوم عند الأسبوع 35 من الحمل.
وفي الحقيقة، يؤكد الباحثون على ضرورة تأمين كميات الكالسيوم بالجسم قبل حدوث الحمل بما أن الأشهر الأولى من الحمل تسبب بنقصان الكالسيوم. إذ يستمد الجنين كميات الكالسيوم بشكل مستمر من حساب جسم الأم.
وفي الحقيقة، إن تناول الحامل للكالسيوم خلال الحمل يساهم في بناء عظام الجنين وأسنانه في المستقبل علماً أنه لا يؤثر على عدد عظام الطفل عند الولادة. ولكن هل يساهم ذلك ايضاً بتكبير الجنين وهو في الرحم؟
هل الكالسيوم يكبر الجنين؟
من الخرافات التي تشاع حول الجنين والكالسيوم أن هذا النوع من الفيتامينات يساهم في تكبير الجنين وتقوية عظامه. وفي الحقيقة، لو كان ذلك صحيحاً لأصبح الجنين عملاقاً لا يمكن أن تتم ولادته بشكل طبيعي. فالمعلوم أن الجنين عند خروجه من رحم أمه يكون عظمه طرياً وعندما يرى النور تشتد عظامه وتقوى. إذاً من الضروري عدم التفكير بهذه الخرافات وإكمال تناول الكالسيوم حتى في الشهر التاسع، أو بحسب توصية الطبيب المختص.
أطعمة غنية بالكالسيوم للحامل
تتضمن تغذية الحامل في الشهور الأولى إضافة الى المكملات الغذائية أو أقراص الكالسيوم، الأطعمة التالية الغنية بالكالسيوم بشكل طبيعي:
- الخضروات ذات الأوراق الخضراء كالسبانخ
- التين
- الأسماك كالسردين والتونا
- اللبن الكامل الدسم
- جبن ابيض ناشف
وأخيراً، تعرفي الى العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم، وعززيها لتتمكني من حفظ الكالسيوم في جسمك قدر المستطاع.
