هل كنت تعلمين أن هناك سلسلة من الفيتامينات والمعادن التي تعزّز الرغبة الحميمية بين الزوجين؟ لا داعي إذاً للّجوء إلى تناول الأدوية التي تساعد على تقوية الشهوة الجنسية إنّما يمكن الإكتفاء بتناول بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تزيد الرغبة. إطّلعي عليها في ما يلي:
- الفيتامين A: فيتامين A ضرورية وأساسية للصحة لدى المرأة والرجل على حدّ سواء. فهي تقوّي عملية التبويض عند النساء وتساهم في عملية ترطيب المنطقة الحميمة. كما أنها تعزّز نسبة إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجل. يمكنك أن تجدي هذه الفيتامين في المأكولات التالية: المشمش الطازج أو المجفّف، والكرنب، الشمام، الجزر، الفلفل الحر، الكرنب، الجريب فروت، الخس، المانجو، السبانخ، البطاطا الحلوة، الطماطم، والبطيخ.
- الفيتامين B: تتمتّع هذه الفيتامين بالقدرة على تعزيز الرغبة لدى الرجل والمرأة. لذلك ننصح كل ثنائي يعاني من مشكلة البرود من أن يتناول المأكولات الغنية بالفيتامين B التالية: البيض، اللحوم، القمح والخضار.
- الفيتامين E: تتمتّع الفيتامين E بقدرة كبيرة على تعزيز الرغبة وتحسين القدرة على ممارسة العلاقة الحميمية. فهي تنشّط الدورة الدموية في الجسم ما يزيد من نسبة إنتاج الهرمونات المسؤولة عن الرغبة في الجسم. هذه الفيتامين موجودة في المأكولات التالية: المكسرات، الزيوت، الخضار، بذور الكتان وغيرها.
المغنيسيوم: يساعد المغنيسيوم الجسم على الإسترخاء كما أنه يساهم في انتاج الهرمونات المحفزة للعلاقة الحميمة. لذلك سيساعدك هذا المعدن على تقوية الرغبة في العلاقة. المنغيسيوم موجود في المأكولات التالية: البيض، الفطر، الأرز، السمك، الدجاج وغيرها
الزنك: يساهم معدن الزنك في تعزيز مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم. في هذا السياق يساعد على زيادة الرغبة لدى المرأة والرجل. أما المأكولات التي تحتوي على هذه المعادن فهي التالية: السلمون، بذور اليقطين، الشوكولا الداكن، الثوم، القمح، اللحوم وغيرها…
