بعد فترة تسعة أشهر من الحمل يأتي أخيرًا الوقت الذي كانت تنتظره المرأة منذ البداية، الوقت الذي تستقبل فيه الطفل الذي حملته داخل أحشائها طيلة هذه الفترة. لكن قد تقلق قليلًا حيال عملية الولادة وخصوصًا إن كان هذا أول طفل لها. فتبدأ بالبحث عن أبرز الوسائل التي يمكن من خلال أن تسهّل عملية الولادة وتحدّ من الألم الذي قد تشعر به. تابعينا في هذا النص لتكتشفي ما هي أبرز أشياء تسهّل الولاده وفتح الرحم.
يمكن أن تعتمد المرأة على عدة أمور مثل الخلطات وبعض التمارين الرياضية من أجل تسهيل الولادة ومن أبرزها:
المشي: تشير العديد من الدراسات إلى قدرة المشي على الحدّ من ألم الولادة في شكل كبير إذ إنه يعمل على تثبيت وضعية الجنين
تمارين الكيجل: تفيد هذه التمارين كثيرًا خلال الشهر التاسع إذ إنها تساعد على فتح الرحم وتقوية العضلات السفلية.
الجماع: يعتبر الجماع آمنًا خلال فترة الحمل إلاّ أن يجب التأكد من عدم وضع ضغط كبير على الرحم. يساعد الجماع على تحفيز المخاض.
منقوع الزعتر: يمكن للمرأة تناول منقوع الزعتر خلال الشهر الأخير من الحمل إذ إنه يعرف بفوائده العديدة التي تتضمن فتح الرحم.
اليانسون: يساعد شرب كوب من اليانسون على تسهيل عملية الولادة من خلال تهدئة أعصاب المرأة.
كما يمكن للمرأة الإستحمام بالمياه الدافئة فور شعورها بأعراض الولادة. تساعد هذه الطريقة على ارتخاء العضلات وفتح عنق الرحم.
