إن تركت السنين علاماتها على بشرتك وإن كنت ترغبين باستعادة شبابها فما عليك القيام به هو اتّباع نصائحنا العملية التالية:
العناية بالبشرة لمحاربة الشيخوخة: نعلم جميعنا أنّه من المهم غسل الوجه إلّا أنّ الإفراط بغسله واستخدام المنتجات الخاطئة قد يؤدّي إلى جفاف البشرة وظهور التجاعيد، لذا طبّقي نصائحنا التالية لاستعادة جمال بشرتك:
* اغسلي وجهك كل ليلة بغسول الوجه الذي يحتوي على مادة الـ"alpha-hydroxy AHA" التي تعد من الأحماض اللطيفة على البشرة والتي تساعد على التخلص من الأوساخ وكتل الخلايا الميتة ما يتيح لخلايا الجلد الشاب أن تنمو من جديد وبسرعة.
* في كل صباح يلي التنظيف بالـ" alpha-hydroxy AHA"، ضعي مرطبّاً للبشرة يحتوي على الـ"ceramides" وهو نوع من الدهون يساعد في المحافظة على ترطيب البشرة والحماية من المهيّجات والسموم.
التغذية لمحاربة الشيخوخة: لا تكفي العناية بالبشرة فحسب كي تظهري أصغر سنّاً بل عليك أيضاً الاهتمام بجسمك من الداخل. كيف؟ تناولي الأطعمة التالية:
* الفليفلة الصفراء للوقاية من التجاعيد: هي غنية بالفيتامين C ما يساعد في حماية جلدك من العوامل الخارجية التي تعرّضه للضرر.
* البيض للحماية من ترهّل الجلد: أظهرت الدراسات أنّ البروتينات الموجودة في البيض تساعد في إنتاج الكولاجين الذي يساهم في منع بشرتك من الترهّل.
* الحبوب الكاملة للبشرة المتضررة: الحبوب الكاملة هي مصدر جيّد للسيلينيوم الذي يساهم في حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة أثناء التعرض للشمس.
النوم لمحاربة الشيخوخة:
* سرّ النوم لمكافحة الشيخوخة هو النوم على ظهرك، سيكون وجهك إلى الأعلى ما يمنع التصاقه بوسادتك طيلة الليل وبالتالي يمنع ظهور التجاعيد.
* حاولي النوم والاستيقاظ في الوقت نفسه كل يوم، فهذا سيساعد جسمك على تنظيم عمله البيولوجي الذي يُترجم بتنظيم إطلاق الهرمونات ما يمنع الالتهابات التي تتسبّب بضرر البشرة.
