ستعرفك عائلتي في المقال التالي على أهم أطعمة تحمي طفلك من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا خصوصا مع إقتراب فصل الشتاء.
من المعروف أن مع إقتراب فصل الشتاء والذي يُعتبر فصل الحساسية ونزلات البرد والإنفلونزا تزيد الإصابات بهذه الأمراض خصوصًا الأطفال الذين يُعتبرون أكثر عرضة للإصابة بها نظرًا لضعف مناعتهم، ومن هنا إخترنا أن نعرفك على أهم الطعمة التي تحميهم وتُبعد عنهم خطر الإصابة بهذه الأمراض الشائعة!
الثوم
الى جانب أنه يُعتبر مسكن طبيعي للألم، يُعتبر الثوم من أفضل سُبل الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا وهذا لأنه أحد أفضل مضادات الأكسدة التي لديها تأثيرات قوية ضد البكتيريا والفيروسات. وقد أشارت أن الدراسات أن أن الثوم يحتوي على أكثر من 33 مركبًا أساسه الكبريت التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي والتخلص من السموم.
الزبادي
يحتوي الزبادي نوعًا من البروبيوتيك الذي يُعتبر هي بكتيريا مفيدة يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة عن طريق ملء الجهاز الهضمي والتخلص من السموم الضارة التي يمكن أن تسبب المرض
البطاطا الحلوة
تُعتبر البطاطا الحلوة من أفضل الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة خصوصًا الفيتامين أ، وقد أشارت العديد من الدراسات أن البطاطا الحولة تساعد في الحفاظ على صحة الأنسجة في الفم والأمعاء والجهاز التنفسي
الفطر
بحسب العديد من الدراسات والأطباء، تم إثبات أن الفطر يُعزز المناعة وهذا لأنه يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن بالإضافة الى البيتا جلوكان التي تساعد على تنشيط جهاز المناعة ويعمل أيضًا كمضاد للفيروسات والبكتيريا .
ومن هنا، إ‘ليك 10 خرافات حول نزلات البرد والإنفلونزا!
