تتابعين في مقالتنا هذه أبرز النصائح من اختصاصيين للبقاء بصحة جيدة في العام الجديد، فهل تعتمدينها بداية العام 2023؟
في نظام Singing River Health System ، قالت جيليان ستراهام، المديرة التنفيذية للرعاية الأولية وجودة مقدمي الخدمات، إن الفيروسات مثل COVID-19 والإنفلونزا آخذة في الازدياد. وتضيف: “في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، شهدنا تدفقًا هائلًا لحالات COVID-19 بالرغم من الحديث عن انحسار الفيروس. بخلط ذلك مع الأنفلونزا والبكتيريا والفيروس المخلوي التنفسي، نشهد هذا الوباء الثلاثي”.
لذا، فيهذا العام، يحث المهنيون الطبيون الناس على حماية صحتهم.
فكيف يمكنك أن يكون ذلك؟
تقول ستراهام: “يستغرق الأمر من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع حتى تشعر بآثار لقاح الإنفلونزا. لم يفت الأوان بعد للحصول على الجرعة. نوصي بالفعل خلال شهر مارس. هذا هو موسم الأنفلونزا المعتاد لدينا. لم يفت الأوان بعد للحصول على معزز COVID-19 لقد فعلت ذلك في الأسبوع الأول من شهر نوفمبر. هذه هي أكبر الخطوات التي يمكن أن نوصي بها لتقليل آثار المرض”.
كما تلاحظ سترايهام الأساسيات مثل:
- غسل اليدين
- الترطيب وشرب الكثير من الماء
- تناول الفيتامينات
- الحصول على قسط كافٍ من النوم
بالإضافة إلى ذلك يجب مراقبة العوارض أثناء تطورها، إذا كنت تعتقدين أنه شيء خفيف مثل التهاب الجيوب الأنفية، فيرجى الاستمرار في الفحص لأنه قد يتطور إلى شيء أكثر خطورة. يمكن أن يتطور ضيق التنفس بسرعة خلال الليل. قالت ستراهام في هذا الإطار: “أي نوع من الحمى، أوجاع في الجسم، أو قشعريرة، أي شيء من هذا القبيل، ليس بالأمر السيء أن تذهب للفحص وتعالج شيئًا خفيفًا”.
أخيرًا، للحصول على مساعدة أسرع، يوصي خبراء الصحة بالذهاب إلى عيادة طبية قبل طلب المساعدة في غرفة الطوارئ.
